Pszichológia + Coaching

Nem. Ez a szolgáltatás a coaching folyamatra épül, amiben a pszichológiai elemek és eszközök is helyet kapnak.

Nagyon röviden: a pszichoterápia egy olyan intenzív lelki munkán alapuló eljárás, amelyet Magyarországon csak pszichoterápiás szakvizsgával rendelkező pszichológusok vagy orvosok, pszichoterapeuták végezhetnek. A pszichoterápia során a terapeuta különböző technikákat és módszereket alkalmazva segíti az egyént a lelki problémák felfedezésében és megértésében, ezzel támogatva a lelki fejlődését és gyógyulását.

A coaching viszont egy olyan módszer, amely a személyes képességek és meglévő erősségek azonosítására és fejlesztésére összpontosít, ezzel segítve a klienst abban, hogy átlendüljön bizonyos nehézségeken/elakadásokon, valamint előrelépjen az életében. A coaching folyamán a coach különböző technikákat és stratégiákat alkalmaz, hogy támogassa a kliens céljainak elérését és fejlődését.

A pszichoterápia fókusza a múlt, a coaching esetében pedig a jelen és jövő. A pszichoterápia egy hosszadalmas folyamat, a coaching általában 5-7 alkalomból áll, bár ez egyéni igényektől is függ.

WIKIPÉDIA pszichoterápia definíciója

A 60 perces egyéni coaching díjazása 15.000Ft.

Gondolj azokra a dologra, amit ezidáig megtettél, hogy kicsit is jobban érezd magad: nyaralások, feszültségoldó vásárlások, egész napos sorinézés a Netflixen (és még lehetne sorolni a listát). Ezek ideig-óráig működnek, de legyünk őszinték, a nyaralás nem tart tovább két hétnél, a vásárlás során megvett dolgokban később nem igazán leled örömöd, egy idő után pedig unalmas a Netflix. És még mindig nem érzed kereknek a világot.

Bátorság kell elmenni bármilyen segítőhöz, de ez mind azt mutatja, hogy eleged van abból, ami van, és nem elégszel meg azzal, hogyha megkérdezik hogy vagy, csak annyit tudsz mondani „jól”. Amikor érzed, hogy ideje lenne változtatni, és kell egy kis támogatás, akkor igen, megéri.

Nem fogom túlmisztifikálni erre a kérdésre a választ, egész egyszerűen azért, mert a Covid miatt totál az online térbe helyeződött át minden, és rájöttem, hogy ennek elég sok pozitív hozadéka is van. Amikor még aktív volt a vészhelyzet, és mindenki arra kényszerült, hogy online oldja meg a dolgokat, ez velem is így volt. Eleinte furcsa volt, de már imádom, hogy ilyen rugalmas tudok lenni. Ennek köszönhetően külföldön élő klienseket is tudok vállalni 🙂

Megbeszélés szerint hetente vagy kéthetente egy alkalommal. Két ülés közt fontos, hogy valamennyi idő elteljen, hogy ülepedjenek az előző alkalommal elhangzottak, tudj foglalkozni a témáddal, tudd mélyíteni, átgondolni, legyen időd a házifeladatokra. Igen, igen, jól olvasod, szoktam házikat adni :D, ez egy aktív folyamat.

Ha már egy rakás „Változtasd meg az életed 3 lépésben” e-könyvre feliratkoztál (de a felét nem olvastad el), vagy csalódott vagy, mert az érzed, hogy elfecsérled a benned rejlő potenciált, és közben frusztrál, hogy látod mások mennyire jól haladnak előre az életükben, amíg te nem, akkor szerintem a coaching neked való.

A legtöbb ember, akit érdekel a coaching, kicsit félve áll hozzá és elbizonytalanodik, és ez a legfőbb akadálya annak, hogy belevágjon. Hogy segítsek a döntésben, beszélgessünk! A coaching kicsit olyan, mint egy új cipő vásárlása, mielőtt megvennéd meggyőződsz róla, hogy jó-e neked. Ha a beszélgetésünk végén úgy érzed, nem én vagyok a megfelelő coach neked, semmi gond, érzékeny búcsút veszünk egymástól és ennyi –semmi dráma! 😀

Akik úgy érzik elakadtak, és ez zavarja őket. Akik kívülről tekintve teljesen egyben vannak, de belül azt érzik, hogy a dolgok nincsenek a helyükön. Néha a hozzám fordulók nagyon is tudják mi áll az elakadásaik hátterében, máskor pedig kicsit tovább kell ásni, hogy megtaláljuk az okot. Olyanokkal foglalkozok, akik megértik és tisztában vannak vele, hogy a belső feszültségüket és frusztrációjukat nem fogja enyhíteni egy pohár (vagy üveg) bor és egész napos Netflixezés, mert ez nem valami olyan dolog, amin majd „csak úgy túllépnek”. Akik felismerik és érzik, hogy valamit változtatniuk kell, különben a dolgok így fognak tovább menni, és erről már tudják, hogy nem jó. Akik készen állnak arra, hogy megtegyék a lépéseket a lelki jóllétük felé.